È un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare e potenziare la muscolatura di tutto il corpo, in particolare le gambe, i glutei, l’addome, le braccia e le spalle. La lezione viene svolta a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi fitness quali lo step, i manubri, le cavigliere, gli elastici, lo slide e la Fit Ball. Total Body Soft punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.