Postural Pilates è un allenamento di gruppo progettato per rilassare, riequilibrare e recuperare le energie del corpo. Questa lezione ti porta a concentrarti sul miglioramento della forza e della flessibilità, con l’aiuto di tecniche (Pilates, Yoga, Stretching, Rilassamento) che ti daranno la consapevolezza di una buona postura.
Se stai seduto ad una scrivania per la maggior parte della giornata o sei una mamma occupata in lavori manuali – puoi beneficiare di questo tempo per concentrarti su respirazione, stretching e conoscenza della muscolatura profonda di addome e dorso, che ti aiuteranno a prevenire lesioni.
Gli esercizi di respirazione ti faranno sentire più rilassato e nello stesso tempo pieno di energia. Lo stretching rilasserà lo stress dei muscoli, che lavoravano oltremisura per tensioni accumulate, così si libererà l’energia.
Respirazione e stretching rimuoveranno tossine dai muscoli e attiveranno il sistema linfatico ripulendo il corpo dalle sostanze nocive, risultato finale: ti sentirai meglio!
Postura dinamica ti insegnerà una buona consapevolezza della postura in piedi, seduta e camminando. Ti darà la possibilità di allungare in modo sicuro i principali gruppi muscolari del corpo (le articolazioni del collo, delle spalle, della schiena) e soprattutto tonificherà i muscoli posturali (core).