Allenamento Addominale Ipopressivo - NIR GYM CLUB - Fitness Center Roma Eur Mostacciano Torrino

Allenamento Addominale Ipopressivo

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L’allenamento addominale ipopressivo è una nuova tecnica per la “riprogrammazione posturale” , che mira a tonificare la zona addominale , rinforzare il pavimento pelvico e migliorare il movimento della colonna vertebrale. Si tratta di movimenti da eseguire a corpo libero , senza attrezzi, controllati da respirazione ed apnee  utilizzando due movimenti contrastanti: con i primi si accentua la sporgenza dell’addome , con gli altri si va a correggere questa postura riequilibrando la statica della colonna vertebrale, riducendo problemi di mal di schiena e lombo-sciatalgie.

Il corso è strutturato per qualsiasi persona che voglia mettersi in forma efficacemente lavorando globalmente con esercizi abbinati alla respirazione. Può essere praticato in abbinamento ad una qualunque altra disciplina del fitness o dello sport, fornendo oltretutto un ottimo supporto al recupero delle energie fisiche e mentali. Il corso è  divertente ed è strutturato lavorando in gruppo ma seguendo la specificità di ogni singola persona. Si lavorerà sulla propriocezione, sulla respirazione, sulle singole posture con esercizi che coinvolgono la globalità del corpo