Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.

Allenamento funzionale puro: si lavora su tutto il corpo con movimenti multiarticolari; gli esercizi che vengono inseriti in ogni lezione facilitano, aiutano e riattivano il metabolismo, la coordinazione, i movimenti quotidiani. Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni. Particolare attenzione è rivolta al “core”: si và a rinforzare la muscolatura profonda di tronco e bacino per, appunto, rendere più semplici i movimenti quotidiani. Si lavora sia a corpo libero sia con attrezzi (step, pesi, bilancieri, kettlebell, palle mediche, fitball, corde….). Ogni volta la lezione verrà strutturata in maniera diversa, sia essa composta da circuito o meno. per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. E’un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare e potenziare la muscolatura di tutto il corpo, in particolare le gambe, i glutei, l’addome, le braccia e le spalle. La lezione viene svolta a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi fitness quali lo step, i manubri, le cavigliere, gli elastici, lo slide e la Fit Ball. Total Body Soft punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilita’, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.